Стресс-менеджмент — шок будущего и перезагрузка
Задачи курса — анализ тех явлений, которые делают работу и жизнь трудными, а также всего многообразия способов с ними справиться. Мы рассмотрим конкретные составляющие так называемого «стресса» и среди них — один из ведущих феноменов современной жизни, неопределенность; особое внимание будет уделено личным стратегиям совладания с неопределенностью (коупинга). Ориентация курса практическая: от понимания общих закономерностей к лучшему знанию личных ресурсов жизнестойкости.

Екатерина Михайлова
Профессор психологии Окончила МГУ, психолог, кандидат психологических наук Специализировалась в области обучающих и корректирующих ролевых игр, групповой психологии, работы с навыками общения (сертификаты международного образца).

Цели и задачи курса
Задачи курса — анализ тех явлений, которые делают работу и жизнь трудными, а также всего многообразия способов с ними справиться. Обычно говорится об «управлении стрессом», но в это понятие входит так много разнородных феноменов и факторов, что применять его к реальной жизни стало непросто. Мы рассмотрим конкретные составляющие так называемого «стресса» и среди них — один из ведущих феноменов современной жизни, неопределенность; особое внимание будет уделено личным стратегиям совладания с неопределенностью (коупинга), которые позволяют не только ее выносить, но порой даже превращают в ресурс. Стратегии совладания осознаются не всегда, оценить их эффективность непосредственно иногда невозможно, поэтому рассмотрены будут также механизмы психологических защит (в том числе дисфункциональных), а также некоторые феномены группового и коллективного бессознательного и его проявления в ситуациях неопределенности, признаки и динамика кризисов личностного развития в ходе карьерного роста и многое другое. Ориентация курса практическая: от понимания общих закономерностей к лучшему знанию личных ресурсов жизнестойкости.

Материалы
  • Раздаточные материалы, списки рекомендованной литературы, методики самостоятельного тестирования.

Оценки
Общая оценка успеваемости слушателей складывается из оценки выполнения письменных заданий (анализ кейса на тему «Индивидуальные стили совладающего поведения», эссе «Личная и корпоративная мифология стрессоустойчивости»), а также творческих мини-проектов (ролевая игра, презентация в подгруппах с последующим анализом) и вклада отдельных слушателей в совместную работу группы.

Активность на занятиях ______ 20%
Письменная работа 1 _________ 30%
Презентация в подгруппах ___ 20%
Письменная работа 2 _________ 30%
Итого ________________________ 100%

Содержание курса
  1. Когда работа «слишком важна, чтобы…» Почему, зачем, как это случилось — и другие бестактные вопросы
  2. Кризисы развития: лицом к лицу с потребностями, которые больше не хотят «голодать»
  3. «Тревога!» Сигнал опасности или неизбежный спутник жизни?
  4. Рационально ли рациональное: магическое мышление в современных декорациях
  5. Стратегии совладающего поведения, которы пересмотреть
  6. Развитие новых способов совладания: контрольная для взрослых. Выводы, итоги и обзор материалов курса

Другие курсы